pro běžce/běžkyně (samozřejmě) 🙂
Dárky pro ni i pro něj
1, Triko s merinem – merino je vlna, která vás v podstatě hřeje i když jste propocení a nesmrdí. Na běh podle mě merino nepotřebujete, zahřejete se samotným během. Koupila bych tričko s merinem pod stromeček v případě, že skialpujete nebo třeba na lyže. Zadejte do googlu trika s merinem a vyberte si.
2, Běžecká čelenka – chcete dát dáreček běžcovi/běžkyni kolem sebe? Čelenka je skvělej dárek! Každý chce mít hodně a pěkných čelenek. 😀 Verča má krásné čelenky TADY. Já ráda nakupuju čelenky od ATEXU. Velký výběr najdete na TOP4RUNNING. Tady jsem ambasadorkou, takže po vložení kódu RADU na cokoliv i zlevněné, dostanete slevu navíc.
3, Cyklistický dres – cyklistika je skvělým doplňkovým sportem, takže doporučuju zařadit do tréninku. No a musí vám to na kole slušet, že jo? Já mám Silvini dres a jsem s ním naprosto spokojená. Doporučuji koupit cyklistické kraťasy s kšandami. Nebude vám zima na záda. Za mě bych raději volila tmavší barvy dresu. Já mám bílý a pociťuju problémy s praním. Možná jsem ještě nenašla způsob, jak cyklistické dresy správně prát, ale zatím všechny ztratily praním krásnou světlou barvu.
4, Kurz jógy – nemá vaše polovička multisportku? Co takhle koupit kurz jógy. Ideální doplněk do tréninkového plánu. Nejlepší jóga, kde jsem byla je TADY. Lekce jsou v angličtině. (nevím, jestli se nezměnilo)
5, Skialpy – dražší sranda, ale loni, když nám zavřeli ski areály, tak se nám tak hodily! Mimochodem, skialpy by měly být nově na olympiádě, takže neváhejte a trénujte! 😀 Doporučuji ATOMIC. O Skialpech a jak je vlastně vybrat si můžete přečíst TADY.
6, Sjezdovky nebo běžky – miluju sjezdovky, ale teda běžky snad ještě víc. Zařadila jsem je i do své přípravy. Baví mě, že člověk maká na silové vytrvalosti, že zapojí celé tělo, odlehčí kloubům a že stráví klidně i 4 hodiny na čerstvém vzduchu. Já jezdím na ATOMIC REDSTER. Parádně svištěj!
7, Vyšetření laktátové křivky – myslí to s během vážně? Tak pořiďte zátěžový test. Změří vám skladbu těla a proběhnete se na běhátku v postupně zvyšujících se tempech. Jedině tak si správně naplánujete tréninkový plán na vysvěný závod a ještě se zlepšíte. Doporučuju Vital.
8, Startovné na závod v zahraničí – to je vždycky srdcovka. Vyjet z Čech, zažít si atmosféru v zahraničí, zaběhnout si krásný závod a mít spoustu nádherných vzpomínek. Doporučuji Valencii – po závodě odpočinete u moře nebo v místním parku, který je pro běžce jako stvořený. Ve Valencii se běhají osobáky. Mallorca rozmanitý ostrov, na kole se tady namakáte, Mallorca je dost kopcovitá. Ale 1/2 maraton stojí za to. Nejdříve běžíte podél moře a v půlce zaběhnete do historického města. Nu, je tu více zatáček, ale výhodou je, že při slunečném počasí běžíte část trasy ve stínu, díky zaběhnutí do centra města.
9, Běžecké hodinky – tady musíte zapátrat, co od hodinek očekáváte. Běžecké? Multifunkční? Delší výdrž nabití? Garmin, Suunto, Polar nebo designovky Apple? Část jich najdete TADY. Další případně i u jiných výrobců, stačí zadat běžecké hodinky do googlu.
10, Oblečení na běh – bot se bojím, ty raději pro nikoho nekupuju, ale tričkem nic nezkazíte.
11, Weleda – né, že bych byla odborník na kosmetiku. Ale Weleda se se sportem dost prolíná, právě proto ji miluju. Navíc produkty jsou přírodní. Moje tipy, které používám: Coldcream – ochranný krém do nepříznivého počasí. Univerzální krém na suchou pokožku. U nás doma máme moc rádi jejich sprcháče. Na imunitu používáme TOTO. Na regeneraci masážní olej.
12, Předplacené individuální tréninky, aby nezůstali pouze u novoročních předsevzetí. Stačí mi napsat, poukaz máme potom TU. Můžeš si vybrat, jestli budeš chtít jeden individuální trénink nebo víc anebo třeba měsíční tréninkový plán.
13, Kurz vaření – já jsem dávala příteli Asii. Ale je na vás, co si vyberete. Moc si to pochvaloval a Pho vaříme dodnes.
14, Funkční triko – Bez toho se neobejdu. Začínala jsem s adidasem. Tohle konkrétní, co jsem si tenkrát vybrala, svoji funkci neplnilo. Mám krásný tríčo Wild Tee, ale to mi v taky zimě nestačí. Už pár let mi vyhovuje v tričkách na zimu běžkařská značka Swix a běžecký Craft. Většinou to chytnu i za dobrou cenu. Swix jsem vždycky sehnala za pětistovku u nás na MALL.CZ nebo v shopu na Jizerský 50. No Craft? Vyhovuje mi tenhle typ. Je to taková zlatá střední cesta, ale je moc příjemný na tělo a zima mi není. Stejný typ má i můj partner. Zase po zadání kódu RADU se vám načte další sleva.
15, Ponožky – jéžíš, co by byly Vánoce bez ponožek. 😀 Velký výběr TADY. Zase máte tu slevu s kódem RADU.
16, Regenerace – masážní míčky nebo válec jsou dárky k nezaplacení!
17, Domácí posilovna – tu si přeje každý. Co třeba kettlebel, činky, odporovou gumu, bednu nebo bosu? Myslím, že za dobré ceny se dá pořídit v Dekáči.
18, Běžecký batůžek – na deštivé nebo dlouhé běhy ideální. Do batohu dáte pití, schováte tam ale i telefon a další potřebné věci. Mám TUTO a nemůžu si ji vynachválit.
19, Prodloužený víkend v zahraničí – kdo nestojí o to si proběhnout neznámá města?
20, Knížka – za mě pořád nejhezčí dárek. Jen musíte vybírat přesně podle vkusu druhého.
21, Masáž – předplatit alespoň 1 session? Bohužel, dokážu doporučit masáže pouze v Praze. Tady mě to bavilo. Slečna byla milá, tlačila pořádně na místa, co potřebují rozmasírovat a nemluvila. Nechala vás relaxovat. Byla jsem na masáži celého těla.
22, Společenské hry – ty má rád každý, nebo ne? Já mám ráda Osadníky, Carcassone, Bang, iKnow.
23, Wellness pobyt – každý potřebuje odpočinek a navíc, když vás opečovávají? Co víc si přát!
24, Peníze do obálky – když nevíte co by.
25, Ochranné sklo na telefon – kdo si neudělá fotku po tréninku, jako by se trénink nestal. No jo, ale občas telefon špatně vytáhneme z kapsy a je na zemi. Zrovna se mi to stalo. Ještěže jsem k Vánocům před rokem dostala ochranné sklo.
26, Robot na uklízení – no přece, abyste měli víc času na běhání. My jsme nakonec vybrali TENTO.
27, Kuchyňský robot – no jéjej, co je lepší než domácí? No ale hníst těsto bez robota je pěknej vos**. Já robota dostala k třicetinám a jsem pořád nadšená!
28, Předplacené fyzioterapie – fyzio je pro běžce must have
29, Bodyexpress – když nemáte čas na cvičení, tohle je fajn volba. Nejdřív jsem byla skeptická, ale zkoušela jsem a pořádně jsem se za 20 min zapotila. Klikej
30, Deodoranty od Weledy – no jo, tyhle milujeme. Doma máme citrus. Krásně voní. Bez hliníkových solí.
31, Čelovka a reflexní oblečení – pro vaši i jiných bezpečnost. Moje tipy najdete ZDE.
32, Voucher na běžecké oblečení/výbavu
33, Powerbanka – když někdo běhá ultra nebo přebíhá o víkendu vrcholky, powerbanka se určitě bude hodit.
34, Tréninkový deník – pro ty, kdo si tréninky rádi plánují a zapisují
Máte ještě další tip pro běžce, který tu nevidíte? Napište mi do komentáře. 🙂
Radu
